rTYPE アイシェアリサーチ

仕事中の昼寝-2010年版-に関する意識調査

職場での昼寝経験者9割半がリフレッシュ効果を実感！
　～しかし職場の昼寝未経験者では昨年に比べ昼寝希望者が大幅減

昼食後など眠気が襲ってきたときは、20分程度の昼寝をすると脳のリフレッシュに効果的といわれているが、実際に職場で昼寝をしている人はどのくらいいるのだろうか。20代から40代のネットユーザーを対象に意識調査を実施し、男女527名の回答を得た。

回答者のうち、就業者402名（全体の76.3％）に、勤務時間中の昼間に眠くなることがあるか聞いたところ、「頻繁にある」人は31.3％、「たまにある」人は56.7％で、あわせて88.1％が眠くなることが『ある』と答えた。このうち、仕事中に気がついたら眠っていた経験が「ある」人は44.4％。20代では53.1％と他に比べて経験者が唯一5割を超える結果に。

勤務中、昼休みなどを利用して昼寝をしているか聞くと、「頻繁にしている（13.9％）」「眠たいときだけしている（47.3％）」の合計61.2％が昼寝を『している』と回答。昨年の同調査でもほぼ同様の結果だが、女性における割合は52.2％で、昨年の49.2％から微増。また年代別では、昨年は20代で昼寝を『している』人が69.1％と多かったが、今年は56.8％と12.3ポイント減。かわって昨年は58.3％だった30代が、今年は65.2％と昼寝人口の上昇が目立った。

職場での昼寝経験者に休憩時間中の昼寝場所を聞いたところ、「自分のデスク」が64.6％で最多。そのほか「職場の休憩室（17.9％）」「職場の空き部屋（15.4％）」「車の中（14.6％）」「職場の休憩スペース（13.8％）」などがあがっている（複数回答）。また、休憩時間中の昼寝の効果（頭がスッキリする、仕事がはかどるなど）については、「すごく効果がある」は37.0％、「少し効果がある」は56.9％で、『効果がある』と感じている人はあわせて93.9％。昼寝のリフレッシュ効果を実感している人が多いようだ。

なお、休憩時間中に昼寝を「したことがない」とした就業者156名に、できることなら昼寝をしたいか聞くと、「したい（17.3％）」「どちらかというとしたい（19.2％）」の合計36.5％が昼寝を『したい』と回答。昨年の同調査での55.9％から、19.4ポイントの大幅減となった。昼寝をしたくない理由としては、「時間が惜しい」「寝る場所がない」といった声のほか、「かえって眠くなりそう」など昼寝の効果に懐疑的な意見も（自由回答）。

就業状況や職場での昼寝経験を問わず、回答者全員に昼休みなどに昼寝をすること自体についての賛否をたずねたところ、「賛成（45.9％）」「どちらかというと賛成（39.1％）」の合計85.0％と大多数が『賛成』派。ただし、非就業者では『賛成』派が80.0％とやや少なめ。一方、『反対』派は「反対（7.6％）」「どちらかというと反対（7.4％）」の合計15.0％。

『賛成』派の理由は、「疲労回復に効果的」「作業効率があがる」など、昼寝のプラス効果に着目したものが多く見られた。しかし、『反対』派の中でも非就業者からは「だらしない」「不謹慎」「休憩時間も勤務時間のうち」など、社会人として職場で昼寝をすることによい印象を持たないとする声が目立つ（自由回答）。

勤務中の休憩時間を利用した昼寝のリラックス効果は確かに魅力的だ。しかし、その際には周囲にも配慮したうえで睡眠をとるのがよさそうだ。

調査はネットマーケティングを展開する株式会社アイシェアが、同社の提供するサービス会員をパネラーとして行った。


■関連調査：仕事中の昼寝に関する意識調査（2009年5月22日）