ネットユーザーの2割が「睡眠満足度70％」

2009/05/13 12:00

1番スッキリする睡眠時間は「9時間」20代の1割
　～睡眠満足度70％満足でも6割が日常的に眠気を感じている

詳細なデータは、アイシェアの市場調査ページ「rTYPE」でご覧いただけます。
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心身の健康のためには睡眠の質と量が大切というが、現実にはどちらも十分とはいえない現代人が多いようだ。そこで個々の「満足度」という観点で20代から40代のネットユーザー男女380名に意識調査を実施、回答を集計した。

1番スッキリする睡眠時間は、「8時間（38.2％）」という回答が最も多く、「7時間（25.3％）」、「6時間（17.1％）」がそれに続いた。年代別に見ると20代で「8時間」を選択したのは45.0％、「9時間」は10.7％と、他の世代より高い数値となった。

睡眠時間や眠りの深さなどを総合的にみての睡眠満足度は「70％（19.7％）」、「60％（18.2％）」あたりが多数で、6割以上が睡眠満足度を60％以上と回答。なお、「100％」満足している人は6.8％、まったく満足していない「0％」は1.6％だった。

睡眠満足度が満点ではない理由は59.9％が「睡眠時間が短い」からと答え（複数回答）、自由回答で何があれば満足度をあげることができそうかを聞いても「時間」との回答が多数だった。

快適な睡眠をとるために具体的に工夫している人は、全体では23.9％と4人に1人にも満たないが、女性は30.2％と、比較的積極的に工夫している様子。また睡眠満足度別に見ると、「10％」と「0％」で工夫している人が3割を越えた。

どんな工夫をしているか自由回答で記述してもらうと枕や布団などの寝具を慎重に選んでいる人が多かった。他、飲食系では「食事を寝る2時間以上前にする」、「睡眠前の水分補給はカフェインのない麦茶にする」、日々の習慣では「快適な睡眠開始時間がある。これは必ずしも睡眠時間に比例しない」、「朝晩のヨガ」、「体をしめつけない服装」、「半身浴」、「好きな音楽を聞きながら寝る」、「寝る前のマッサージ」、「寝る前には考え込むような事をしない」、「寝る前に強い光を浴びない」、「ベッドを朝日が入る位置に置いて自然光で起きられるようにしている」などがあり、グッズでは「冷却材」、「加湿器」、「空気清浄機」、「布団乾燥機」、「睡眠導入サプリ」、「耳栓」、「香りつきアイピロー」、「アロマオイル」などがあがった。また、インターネット上で睡眠時間を記録して管理しているとの回答も。

なお、「日常的に眠くなることはあるか」を聞いたところ、「いつも眠い」は14.5％、「どちらかというと眠いことの方が多い」は49.2％で、6割以上が眠そうだった。特に20代では「いつも眠い」が2割を超え、「どちらかというと眠いことの方が多い」を合わせると7割近くが日頃から眠気を感じていた。睡眠満足度別に見ると、満足度70％の人でも6割以上が眠いことの方が多いとし、現代人が日常的に眠気と戦いながら生活を営んでいる実態がうかがえる結果となった。

調査はブロガー向け情報サイト「ブロッチ」などネットマーケティングを展開する株式会社アイシェアが、同社の提供するサービス会員をパネラーとして行った。

＜調査データ＞

あなたが1番スッキリする睡眠時間はどのくらいですか？（n=380）

答え	全体		男性		女性		20代		30代		40代
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
10時間以上	27	7.1％	14	7.1％	13	7.1％	9	6.4％	11	10.0％	7	5.4％
9時間	34	8.9％	19	9.6％	15	8.2％	15	10.7％	11	10.0％	8	6.2％
8時間	145	38.2％	73	36.9％	72	39.6％	63	45.0％	34	30.9％	48	36.9％
7時間	96	25.3％	48	24.2％	48	26.4％	28	20.0％	30	27.3％	38	29.2％
6時間	65	17.1％	39	19.7％	26	14.3％	23	16.4％	20	18.2％	22	16.9％
5時間	12	3.2％	4	2.0％	8	4.4％	2	1.4％	4	3.6％	6	4.6％
4時間以下	1	0.3％	1	0.5％	0	0.0％	0	0.0％	0	0.0％	1	0.8％

睡眠時間や眠りの深さなどを総合的にみて、睡眠満足度はどのくらいですか？（n=380）

答え	全体		男性		女性		20代		30代		40代
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
満足度100％	26	6.8％	16	8.1％	10	5.5％	13	9.3％	5	4.5％	8	6.2％
満足度90％	14	3.7％	6	3.0％	8	4.4％	4	2.9％	4	3.6％	6	4.6％
満足度80％	59	15.5％	30	15.2％	29	15.9％	21	15.0％	15	13.6％	23	17.7％
満足度70％	75	19.7％	37	18.7％	38	20.9％	28	20.0％	22	20.0％	25	19.2％
満足度60％	69	18.2％	30	15.2％	39	21.4％	24	17.1％	23	20.9％	22	16.9％
満足度50％	61	16.1％	30	15.2％	31	17.0％	26	18.6％	18	16.4％	17	13.1％
満足度40％	24	6.3％	19	9.6％	5	2.7％	7	5.0％	9	8.2％	8	6.2％
満足度30％	25	6.6％	15	7.6％	10	5.5％	8	5.7％	7	6.4％	10	7.7％
満足度20％	15	3.9％	7	3.5％	8	4.4％	3	2.1％	3	2.7％	9	6.9％
満足度10％	6	1.6％	5	2.5％	1	0.5％	4	2.9％	1	0.9％	1	0.8％
満足度0％	6	1.6％	3	1.5％	3	1.6％	2	1.4％	3	2.7％	1	0.8％

【満足度100％以外の方限定】睡眠満足度が満点ではないのはなぜですか？当てはまるもの全てを教えてください。＜複数回答＞（n=354）

答え	全体		男性		女性		20代		30代		40代
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
睡眠時間が短い	212	59.9％	112	61.5％	100	58.1％	81	63.8％	57	54.3％	74	60.7％
睡眠が浅い	138	39.0％	81	44.5％	57	33.1％	51	40.2％	39	37.1％	48	39.3％
不規則だから	124	35.0％	67	36.8％	57	33.1％	44	34.6％	37	35.2％	43	35.2％
枕が合わない	42	11.9％	24	13.2％	18	10.5％	19	15.0％	11	10.5％	12	9.8％
よく嫌な夢を見るから	25	7.1％	13	7.1％	12	7.0％	12	9.4％	7	6.7％	6	4.9％
部屋の気温が快適ではない	23	6.5％	15	8.2％	8	4.7％	12	9.4％	9	8.6％	2	1.6％
マットが合わない	20	5.6％	12	6.6％	8	4.7％	12	9.4％	2	1.9％	6	4.9％
部屋の湿度が快適ではない	9	2.5％	6	3.3％	3	1.7％	4	3.1％	3	2.9％	2	1.6％
その他	27	7.6％	9	4.9％	18	10.5％	7	5.5％	8	7.6％	12	9.8％

快適な睡眠をとるために工夫していることはありますか？（n=380）

答え	全体		男性		女性		20代		30代		40代
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
ある	91	23.9％	36	18.2％	55	30.2％	34	24.3％	24	21.8％	33	25.4％
ない	289	76.1％	162	81.8％	127	69.8％	106	75.7％	86	78.2％	97	74.6％

答え	全体		（睡眠）満足度100％		満足度90％		満足度80％		満足度70％		満足度60％
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
ある	91	23.9％	3	11.5％	3	21.4％	16	27.1％	18	24.0％	16	23.2％
ない	289	76.1％	23	88.5％	11	78.6％	43	72.9％	57	76.0％	53	76.8％

答え	全体		（睡眠）満足度50％		満足度40％		満足度30％		満足度20％		満足度10％		満足度0％
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
ある	91	23.9％	17	27.9％	5	20.8％	5	20.0％	4	26.7％	2	33.3％	2	33.3％
ない	289	76.1％	44	72.1％	19	79.2％	20	80.0％	11	73.3％	4	66.7％	4	66.7％

日常的に眠くなることはありますか？（n=380）

答え	全体		男性		女性		20代		30代		40代
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
いつも眠い	55	14.5％	28	14.1％	27	14.8％	28	20.0％	15	13.6％	12	9.2％
どちらかというと眠いことの方が多い	187	49.2％	93	47.0％	94	51.6％	68	48.6％	51	46.4％	68	52.3％
どちらかというと眠くないことの方が多い	106	27.9％	55	27.8％	51	28.0％	34	24.3％	34	30.9％	38	29.2％
ほとんど眠くはならない	32	8.4％	22	11.1％	10	5.5％	10	7.1％	10	9.1％	12	9.2％

答え	全体		（睡眠）満足度100％		満足度90％		満足度80％		満足度70％		満足度60％
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
いつも眠い	55	14.5％	2	7.7％	0	0.0％	3	5.1％	7	9.3％	12	17.4％
どちらかというと眠いことの方が多い	187	49.2％	7	26.9％	1	7.1％	25	42.4％	42	56.0％	36	52.2％
どちらかというと眠くないことの方が多い	106	27.9％	6	23.1％	6	42.9％	25	42.4％	24	32.0％	20	29.0％
ほとんど眠くはならない	32	8.4％	11	42.3％	7	50.0％	6	10.2％	2	2.7％	1	1.4％

答え	全体		（睡眠）満足度50％		満足度40％		満足度30％		満足度20％		満足度10％		満足度0％
答え	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合	回答数	割合
いつも眠い	55	14.5％	10	16.4％	2	8.3％	7	28.0％	7	46.7％	2	33.3％	3	50.0％
どちらかというと眠いことの方が多い	187	49.2％	36	59.0％	16	66.7％	13	52.0％	6	40.0％	3	50.0％	2	33.3％
どちらかというと眠くないことの方が多い	106	27.9％	13	21.3％	5	20.8％	5	20.0％	1	6.7％	1	16.7％	0	0.0％
ほとんど眠くはならない	32	8.4％	2	3.3％	1	4.2％	0	0.0％	1	6.7％	0	0.0％	1	16.7％

※小数第二位で四捨五入
＜調査対象＞ 有効回答数：380名
調査日：2009年4月17日～22日
男女比：男性：52.1％　女性：47.9％
年代比：20代：36.8％　30代：28.9％　40代：34.2％
パネル：無料メール転送サービスCLUB BBQの会員
※携帯電話個人認証を利用し個人を特定したパネル